Vitamine B

Les vitamines B forment un groupe de vitamines hydrosolubles comprenant :
-Vitamine B1 ou thiamine
-Vitamine B2 ou riboflavine
-Vitamine B3 (PP) ou nicotinamide
-Vitamine B5 ou acide panthoténique
-Vitamine B6 ou pyridoxine
-Vitamine B8 (H) ou biotine
-Vitamine B9 ou acide folique
-Vitamine B12 ou cyanocobalamine Le nom des vitamines B vient du fait qu'on pensait d'abord qu'il y avait une seule vitamine B. Nous savons maintenant que les vitamines B sont en fait plusieurs vitamines distinctes qui se trouvent souvent dans la même nourriture. On a même pensé qu'il y avait jusqu'à 22 vitamines B. Mais nous savons maintenant que certains produits que l'on a classés dans le groupe des vitamines B ne sont en fait pas des vitamines. C'est pour cela que la liste des vitamines B n'est pas continue.

Molécules anciennement appelées vitamines B

L'inositol a été appelé vitamine B7.

Bénéfices pour la santé

Les vitamines fonctionnent souvent ensemble au bénéfice de la santé du corps. Il a été démontré que vitamines B :
- augmentent le métabolisme,
- aident à maintenir une peau saine et des muscles en santé,
- améliorent les fonctions immunitaires et nerveuses,
- promeuvent la croissance des cellules ainsi que leurs divisions - incluant les Érythrocytes qui préviennent l'anémie. Ensemble, elles combattent les symptômes et les causes du stress, de la dépression et des maladies cardio-vasculaires. Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau et sont dispersées à travers tout le corps. Elles doivent être renouvelées quotidiennement et tout excès est excrété dans l'urine. B ca:Vitamina B cs:B-komplex de:Vitamin B en:B vitamins eo:Vitamino B et:B-rühma vitamiinid he:ויטמין B hr:B-kompleks it:Vitamina B ja:ビタミンB群 ko:바이타민 B 복합체 lb:Vitamin B lt:Vitaminas B nl:Vitamine B no:Vitamin B pl:Witamina B pt:Complexo B ro:Vitamina B simple:B vitamin complex sk:Vitamín B sl:Vitamin B sr:Витамин Б sv:B-vitamin tr:B vitamini zh:维生素B